一、在我們的日常生活中，許多人都習(xí)慣于在飯后立刻飲水，認(rèn)為一來可以爽口，二來可以加快胃里面食物的溶解和消化的過程。尤其在喝酒之后，大多數(shù)人都會(huì)選擇馬上喝幾杯水或者喝幾杯茶。因?yàn)槲移綍r(shí)也是這樣做你的，現(xiàn)在看來，這些飲水習(xí)慣未必都是對(duì)的！

二、一般而言，飯后立刻喝下去的水會(huì)沖走消化器官中的酶，或降低它們的作用。身體偏胖的人群更不宜大吃大喝后馬上喝茶，這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會(huì)離開胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。餓得快就會(huì)吃的快，久而久之就會(huì)越來越胖。

三、除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2～3小時(shí)后才飲水，而且是每間隔20～30分鐘飲上3～4小口。吃一般飯菜時(shí)不宜喝水，要喝也只能少量，但是此后一段時(shí)間內(nèi)不宜再喝水。

四、食用完水果和蔬菜后應(yīng)等半小時(shí)，食用完淀粉類食品后應(yīng)等1～2小時(shí)，而食用完高蛋白食品后應(yīng)等1.5～2小時(shí)再飲水。飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15～40分鐘。注意生活中的飲水習(xí)慣，才能保證一個(gè)健康持久的好身體。

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